아침감사루틴1 내 우울증이 나은 이유, 뇌 과학이 밝혀낸 '감사함'의 소름 돋는 효과 현대 정신의학과 임상 심리학 분야에서는 정서적·대인관계적 태도로만 여겨졌던 '감사함(Gratitude)'을 뇌 신경학적 변화를 유도하고 정신 질환을 치유하는 강력한 치료적 수단으로 보고 있다. 단순한 도덕적 미덕을 넘어, 뇌 과학적 메커니즘과 임상 의학적 데이터를 통해 감사가 정신건강에 미치는 선한 영향력을 살펴보겠습니다. 1. 뇌 과학이 밝혀낸 감사의 신경물질 메커니즘 도파민과 세로토닌의 분비 촉진: 감사한 마음을 가질 때 뇌의 보상 회로(Reward Circuitry)인 측좌핵(Nucleus Accumbens)과 복쪽피개영역(VTA)이 자극됩니다. 이는 동기부여와 쾌락을 관장하는 신경전달물질인 도파민의 분비를 촉진합니다. 동시에 정서적 안정감을 조절하는 세로토닌의 분비를 늘려 우울감과 불안 정서를 .. 2026. 7. 27. 이전 1 다음
